전체 글62 [Health] 주1회 24시간 단식으로 세포 대청소 '오토파지'의 마법. feat. 셀프마운자로 안녕하세요, 꽈리입니다! ⁎ᵕᴗᵕ⁎ 오늘은 제가 인생에서 아주 중요한 결심을 하고 새로운 도전을 시작하며 기록을 남겨보려 합니다. 최근 몇 달간 업무 스트레스와 육아를 핑계로 제 몸에 조금 소홀했어요. 작년 연말부터 슬그머니 다시 손을 댄 롯데샌드... 그 파인애플향의 유혹에 빠지다 보니, 어느새 체중계 숫자는 ..........ㅜㅜ 그래서 이번엔 단순한 다이어트가 아니라, 내 몸의 시스템을 뿌리부터 리모델링하는 '특별한 비움'을 시작하기로 했습니다. 그리고 그 중심에는 바로 '오토파지(Autophagy)'가 있습니다.🧠 왜 24시간인가? 노벨상이 증명한 '오토파지(Autophagy)'의 기적단순히 굶어서 살을 빼는 건 지속 가능하지 않죠. 제가 주 1회 단식에 매료된 진짜 이유는 바로 '오토파지(자가.. 2026. 3. 23. 민생지원금(민생회복 소비쿠폰) 2차 신청 9월 22일 시작! 대상·신청 방법·주의사항 총정리 정부가 전 국민 90%를 대상으로 1인당 10만 원을 지원하는 민생회복 소비쿠폰 2차 신청을 9월 22일부터 시작합니다. 지난 7월 진행된 1차 지급과는 별개로 진행되며, 소득 상위 10%는 이번 지급에서 제외됩니다. 대상·신청 방법·사용 기한을 한눈에 확인하세요!신청 기간 & 사용 기한신청 기간 : 2025년 9월 22일 ~ 10월 31일사용 기한 : 2025년 11월 30일까지미사용 금액 : 자동 소멸(국가 환수)💡 중요! 1차 때 받은 사람도 다시 신청해야 합니다. 1차 신청 정보가 자동으로 연동되지 않으니, 반드시 기간 내 신청을 완료해야 합니다. 지급 대상소득 하위 90% (건강보험료 납부액 기준)소득 상위 10% 제외고액 자산가 배제 기준 추가 적용 예정➡ 구체적인 기준은 9월 중 발표 신청.. 2025. 8. 15. 좌욕기도 BPA FREE로 써야하는 이유! (with 엡솜솔트) BPA란 무엇일까? 🤔BPA(비스페놀 A)는 플라스틱을 단단하게 만드는 화학물질입니다.하지만 뜨거운 물에 닿으면 조금씩 녹아 나와 인체에 흡수될 수 있습니다.특히 좌욕처럼 민감한 부위에 직접 닿는 경우, 노출 위험이 높아지죠!!!!BPA의 잠재적 위험 ⚠️호르몬 교란: 에스트로겐과 비슷한 작용을 해, 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있음생식 건강 문제: 일부 연구에서 생식력 저하 가능성 제기발달 영향: 성장기 아동, 임산부는 특히 주의 필요BPA FREE 좌욕기의 장점 🌿안전성 🛡: 뜨거운 물에도 유해 성분 용출 걱정 없음위생 관리 용이 ✨: 안심하고 매일 사용 가능환경 친화적 🌎: 재활용과 폐기 시 환경 부담 ↓좌욕이 필요한 순간 💧치핵·항문 돌출, 잔변 묻음, 항문 가려움출산 후 회음부 회복변비.. 2025. 8. 13. 점 빼기 관리 총정리(마데카솔, 스카스틱, 자외선차단) 피부과에서 점을 뺀 후 어떻게 관리하면 흉터 없이 예쁘게 회복할 수 있는지,그리고 마데카솔과 스카스틱을 언제 어떻게 써야 하는지 알려드릴게요. 이 글을 왜 쓰느냐..........오늘 점을 뺐는데 피부과에서 자세한 설명을 못들었어요 ㅠㅠ그냥 앝게 뺐으니까 그냥 마데카솔 바르라대요 ^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(점 손님은 손님도 아닙니꽈!!!!!)짜증나서 셀프로 열심히 정리해봤어요. 😠😠😠😠 1️⃣ 시술 직후 ~ 1주차: 감염 예방 & 재생 준비세안: 시술 부위는 손으로 문지르지 말고 미온수로 부드럽게 세안해 주세요.연고: 의사 처방이 없을 경우, 약국에서 쉽게 구할 수 있는 마데카솔 케어(항생제 없는 버전) 추천!하루 2~3회 얇게 도포하면 새살이 마르지 않고 잘 자랍니다.딱지는 절대 억지로 떼지 .. 2025. 8. 12. 디올 딥블루 트윌리가 자외선 차단도 된다고? (갑상선암 수술 후 나에게 주는 선물, 갑상선암 트윌리) 수술 후 목 부위 흉터가 신경 쓰이는 시기에는, 자외선 차단이 특히 중요합니다. 자외선은 흉터를 더 진하게 만들 수 있어, 회복 과정에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 하지만 목을 덮는다고 해서 꼭 답답하고 무거운 소재를 선택할 필요는 없습니다. 저는 수술 후 외출할 때 가볍고 촘촘한 실크 스카프를 자주 활용해요. 특히, 오늘 소개할 Dior Astral Flowers 미차 스카프는 단순히 예쁜 액세서리가 아니라, 자외선 차단과 흉터 보호, 그리고 패션 포인트까지 한 번에 해결해 주는 아이템입니다. 햇빛이 강해지는 계절, 패션 아이템 하나로 자외선 차단까지 된다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 Dior Astral Flowers 미차 스카프(딥 블루 멀티 컬러 실크 트윌)가 얼마나 자외선을 막아주는지, 직접 .. 2025. 8. 11. [ChatGPT로 공부하기] 프롬프트 총정리(개념정리/요약/퀴즈 등등) ChatGPT-5 를 활용하면 복잡한 개념도 술술 이해되고, 시험 대비 문제도 뚝딱 만들어집니다. 단순한 지식 검색을 넘어 나만의 과외 선생님이자 스터디 메이트로 변신하는 AI! 오늘은 ChatGPT 공부법·ChatGPT 학습법을 통해 공부 효율을 두 배, 세 배로 높이는 현실적인 활용 방법을 알려드릴게요. 하단의 추천 프롬프트도 챙겨가세요! 1. 개념 정리 & 요약 — AI로 빠르게 이해하기복잡한 이론이나 긴 글을 한 번에 이해하기 어렵다면, ChatGPT 요약 기능을 활용하세요.요약 요청: "이 내용을 고등학생 수준으로 쉽게 설명해줘"비교 요청: "A와 B의 차이점을 표로 정리해줘"마치 공부 요약노트를 받은 듯, 핵심만 쏙쏙 정리됩니다. ✅ 기본 개념 요약"상대성이론의 핵심 개념을 고등학생이 이해할.. 2025. 8. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
