전체 글65 24시간 단식의 완벽한 파트너: 우롱차(Oolong Tea)의 마법 같은 효능 🍵 안녕하세요, 꽈리입니다! ⁎ᵕᴗᵕ⁎드디어 저의 '주 1회 24시간 단식' 프로젝트가 본격적으로 궤도에 올랐습니다. 단식을 하다 보면 가장 큰 고비가 언제일까요? 바로 입이 심심하거나 기운이 살짝 떨어지는 공복 16~20시간 구간이죠. ( •́ ̯•̀ ) 이때 맹물만 마시기엔 조금 지루하고, 커피는 속이 쓰릴 때 제가 선택한 최고의 구원투수가 있습니다. 바로 '우롱차'예요! 오늘은 단식의 효과를 두 배로 끌어올려 주는 우롱차의 놀라운 효능에 대해 딥다이브 해보겠습니다. ୧( “̮ )୨✧1. 중성지방을 분해하는 '지방 킬러' ⚔️우롱차는 중국에서 '기름진 음식을 먹고 반드시 마시는 차'로 유명하죠. 여기에는 과학적인 이유가 있습니다.폴리페놀의 힘: 우롱차 특유의 폴리페놀 성분은 우리 몸속의 중성지방을 분해하.. 2026. 3. 25. [Health] 왜 24시간인가? 세포 리모델링 '오토파지'의 과학적 원리 분석 안녕하세요, 꽈리입니다! ⁎ᵕᴗᵕ⁎ 지난 포스팅에서 제가 주 1회 24시간 단식을 결심했다는 소식을 전해드렸는데요. "그냥 적게 먹으면 안 돼?", "왜 하필 24시간이야?"라고 궁금해하시는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 제가 공부한 오토파지(Autophagy)의 심층적인 원리를 조금 더 자세히 공유해보려 합니다. 단순히 굶는 게 아니라, 우리 몸의 '운영체제'를 업데이트하는 과학적 과정을 알게 되면 단식이 훨씬 즐거워지실 거예요! (｡•̀ᴗ-)✧1. 우리 몸의 두 가지 모드: mTOR vs AMPK 🔄우리 몸에는 에너지를 관리하는 두 개의 핵심 '생체 스위치'가 있습니다. 이 두 스위치는 시소처럼 작동해서, 하나가 켜지면 다른 하나는 꺼지는 구조예요. mTOR (성장 모드: 빌드업 스위치) 🏗.. 2026. 3. 24. 마운자로 대신 24시간 단식으로! | 셀프 마운자로 오토파지 도전기 안녕하세요, 꽈리입니다! ⁎ᵕᴗᵕ⁎ 솔직히 말할게요. 마운자로... 맞고 싶었어요. 🫠 주변에서 마운자로 맞고 한 달에 5kg씩 빠졌다는 썰 들을 때마다 심장이 쿵쿵거렸거든요. 근데 가격 찾아보고 바로 접었습니다 ^^ 한 달에 몇십만원이 뭐야....... 그래서 저는 결심했어요. 마운자로가 하는 일, 내 몸이 직접 하게 만들자. 바로 오토파지(Autophagy) 를 이용한 24시간 단식, 일명 셀프 마운자로입니다. 마운자로가 왜 효과 있는지 아세요?마운자로(성분명: 티르제파타이드)는 GIP·GLP-1 수용체를 동시에 자극해서 식욕을 확 줄여버려요. 쉽게 말하면 "배고픔 신호 자체를 꺼버리는" 약이에요. 근데 24시간 단식도 비슷한 효과가 있거든요? 공복 시간이 길어지면 그렐린(배고픔 호르몬)이 오히려 .. 2026. 3. 24. [Health] 주1회 24시간 단식으로 세포 대청소 '오토파지'의 마법. feat. 셀프마운자로 안녕하세요, 꽈리입니다! ⁎ᵕᴗᵕ⁎ 오늘은 제가 인생에서 아주 중요한 결심을 하고 새로운 도전을 시작하며 기록을 남겨보려 합니다. 최근 몇 달간 업무 스트레스와 육아를 핑계로 제 몸에 조금 소홀했어요. 작년 연말부터 슬그머니 다시 손을 댄 롯데샌드... 그 파인애플향의 유혹에 빠지다 보니, 어느새 체중계 숫자는 ..........ㅜㅜ 그래서 이번엔 단순한 다이어트가 아니라, 내 몸의 시스템을 뿌리부터 리모델링하는 '특별한 비움'을 시작하기로 했습니다. 그리고 그 중심에는 바로 '오토파지(Autophagy)'가 있습니다.🧠 왜 24시간인가? 노벨상이 증명한 '오토파지(Autophagy)'의 기적단순히 굶어서 살을 빼는 건 지속 가능하지 않죠. 제가 주 1회 단식에 매료된 진짜 이유는 바로 '오토파지(자가.. 2026. 3. 23. 민생지원금(민생회복 소비쿠폰) 2차 신청 9월 22일 시작! 대상·신청 방법·주의사항 총정리 정부가 전 국민 90%를 대상으로 1인당 10만 원을 지원하는 민생회복 소비쿠폰 2차 신청을 9월 22일부터 시작합니다. 지난 7월 진행된 1차 지급과는 별개로 진행되며, 소득 상위 10%는 이번 지급에서 제외됩니다. 대상·신청 방법·사용 기한을 한눈에 확인하세요!신청 기간 & 사용 기한신청 기간 : 2025년 9월 22일 ~ 10월 31일사용 기한 : 2025년 11월 30일까지미사용 금액 : 자동 소멸(국가 환수)💡 중요! 1차 때 받은 사람도 다시 신청해야 합니다. 1차 신청 정보가 자동으로 연동되지 않으니, 반드시 기간 내 신청을 완료해야 합니다. 지급 대상소득 하위 90% (건강보험료 납부액 기준)소득 상위 10% 제외고액 자산가 배제 기준 추가 적용 예정➡ 구체적인 기준은 9월 중 발표 신청.. 2025. 8. 15. 좌욕기도 BPA FREE로 써야하는 이유! (with 엡솜솔트) BPA란 무엇일까? 🤔BPA(비스페놀 A)는 플라스틱을 단단하게 만드는 화학물질입니다.하지만 뜨거운 물에 닿으면 조금씩 녹아 나와 인체에 흡수될 수 있습니다.특히 좌욕처럼 민감한 부위에 직접 닿는 경우, 노출 위험이 높아지죠!!!!BPA의 잠재적 위험 ⚠️호르몬 교란: 에스트로겐과 비슷한 작용을 해, 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있음생식 건강 문제: 일부 연구에서 생식력 저하 가능성 제기발달 영향: 성장기 아동, 임산부는 특히 주의 필요BPA FREE 좌욕기의 장점 🌿안전성 🛡: 뜨거운 물에도 유해 성분 용출 걱정 없음위생 관리 용이 ✨: 안심하고 매일 사용 가능환경 친화적 🌎: 재활용과 폐기 시 환경 부담 ↓좌욕이 필요한 순간 💧치핵·항문 돌출, 잔변 묻음, 항문 가려움출산 후 회음부 회복변비.. 2025. 8. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
