수술 후 운동으로 빠르게 회복하기 (걷기, 요가, 재활운동)
아무리 쉬운 수술일지라도 수술 자체는 몸에 큰 부담을 주는 과정입니다. 이후 회복을 위해 적절한 관리가 필수입니다. 그중에서도 운동은 신체적 회복뿐 아니라 정신적 안정, 면역력 증진, 기능 회복에 탁월한 효과를 보이는 핵심 수단입니다. 그러나 무작정 움직이는 것이 능사는 아니며, 회복 단계에 맞는 운동 강도와 방식이 필요합니다. 이 글에서는 수술 후 회복을 돕는 대표 운동인 '걷기', '요가', '재활운동'을 중심으로, 단계별 실천 전략과 주의사항을 상세히 안내드립니다! 👀걷기: 회복의 첫걸음이 되는 유산소 운동 🚶🏻♂️ 수술 직후, 가장 먼저 시도할 수 있는 운동이 바로 걷기입니다. 걷기는 관절에 무리가 없고, 특별한 장비 없이도 실행할 수 있으며, 혈액순환 개선과 근육 위축 방지에 매우 효과적..
2025. 7. 11.
