마운자로 대신 24시간 단식으로! | 셀프 마운자로 오토파지 도전기

안녕하세요, 꽈리입니다! ⁎ᵕᴗᵕ⁎

솔직히 말할게요.

마운자로... 맞고 싶었어요. 🫠
주변에서 마운자로 맞고 한 달에 5kg씩 빠졌다는 썰 들을 때마다 심장이 쿵쿵거렸거든요.
근데 가격 찾아보고 바로 접었습니다 ^^ 한 달에 몇십만원이 뭐야.......

그래서 저는 결심했어요.
마운자로가 하는 일, 내 몸이 직접 하게 만들자.
바로 오토파지(Autophagy) 를 이용한 24시간 단식, 일명 셀프 마운자로입니다.

마운자로가 왜 효과 있는지 아세요?

마운자로(성분명: 티르제파타이드)는 GIP·GLP-1 수용체를 동시에 자극해서 식욕을 확 줄여버려요.
쉽게 말하면 "배고픔 신호 자체를 꺼버리는" 약이에요.

근데 24시간 단식도 비슷한 효과가 있거든요?
공복 시간이 길어지면 그렐린(배고픔 호르몬)이 오히려 안정되고, 몸은 음식 대신 지방을 연료로 쓰기 시작해요.
여기에 오토파지까지 발동되면... 세포 대청소 + 지방 연소 + 염증 감소 콤보예요. 💥

오토파지가 뭔데요?
오토파지(Autophagy)는 세포가 스스로 낡고 망가진 부분을 청소하고 재활용하는 과정이에요.
2016년 노벨 생리의학상 받은 개념이니까 허황된 얘기가 아닙니다 😤

이게 활성화되려면 보통 16~24시간 공복이 필요해요.
16시간 단식은 입문, 24시간은 세포 입장에서 진짜 대청소 모드 돌입.

그래서 저는 이렇게 했어요

주 1회, 딱 하루만 24시간 단식.
매일 굶는 게 아니에요! 일주일에 단 하루예요. 이것도 못 버티면 저 직접 마운자로 맞으러 갑니다 ㅋㅋㅋㅋ

 

📌 24시간 단식 루틴
- 전날 저녁 8시 마지막 식사
- 다음날 저녁 8시까지 물·블랙커피·녹차만 허용
- 그 사이엔 아무것도 안 먹음 (진짜로요 ㅠ)
- 저녁 8시 되면 과식 금지! 평소처럼 먹기

실제로 해보니까 어때요?
처음 2~3시간은 괜찮아요.
점심 시간 지나면서부터 슬슬 "나 왜 이러고 있지..." 싶어지고,
오후 3~4시가 고비예요. 이때 커피 한 잔이 생존을 책임집니다 ☕

신기한 건 오후 5시쯤 되면 오히려 배고픔이 사라져요.
몸이 지방 태우는 모드로 전환됐다는 신호래요. 이게 바로 오토파지 발동!!

그리고 다음 날 아침... 몸이 좀 가벼운 느낌? 붓기도 빠지고.
마운자로는 아니지만 비용 0원짜리 셀프 마운자로 나름 효과 있는 것 같아요 😂

주의할 점도 있어요
⚠️ 당뇨·저혈당 있으신 분들은 절대 단독으로 하지 마세요.
⚠️ 임산부·수유 중이신 분들도 패스!
⚠️ 단식 후 폭식하면 아무 의미 없어요. (저도 조심하는 중... ^^)
⚠️ 저는 의사가 아닙니다. 개인 경험 기록이에요 🙏

마운자로 효과 궁금하신 분들, 일단 돈 쓰기 전에 이거 먼저 해보세요.
몸이 원래 가진 능력을 써보는 거니까요.

저는 계속 기록할게요. 몇 주차 후기도 올라올 예정이니 구독/즐찾 눌러주세요! ⁎ᵕᴗᵕ⁎

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