마녀수프와 당근주스, 이 조합으로 체중감량+피부관리까지? 직접 해본 후기
여름의 끝자락,이상하게 붓고, 속은 더부룩하고, 살은 안 빠지는데 입맛은 돌아올 때.그럴 땐 무작정 굶는 것보다 몸을 가볍게 리셋해주는 식단이 필요합니다.요즘 다시 주목받고 있는 조합, 바로 ‘마녀수프 + 당근주스’ 루틴입니다.하루 2끼는 포만감 높은 마녀수프,아침이나 간식 대용으로는 간단한 당근주스.이 둘을 같이 먹으면 어떤 효과가 있을까요?실제로 3일만 해봐도,속이 편안해지고붓기가 가라앉고입맛이 한결 정리되면서체중도 ‘살짝’ 내려갑니다.🥕 당근주스 효능: 피부, 장, 눈까지 챙긴다당근은 베타카로틴, 비타민A, 식이섬유의 왕입니다.단독으로 마셔도 좋지만, 마녀수프와 함께 먹으면영양소 보완이 아주 잘 됩니다. ✅ 주요 효능 요약✔️ 베타카로틴: 항산화 + 피부톤 개선✔️ 장운동 도움: 식이섬유가 풍부..
2025. 8. 8.
유럽식 자연치유 식단 (지중해식, 허브활용, 아민이화)
갑상선암 치료 후 식단 관리에 있어 자연치유 식단은 최근 높은 관심을 받고 있습니다. 특히 유럽식 식단은 지중해식 식사 방식과 허브 활용을 통해 염증 완화, 면역력 강화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 본 글에서는 유럽식 자연치유 식단의 대표 사례로 지중해식 식사와 허브 활용법, 갑상선암 환자 관리식으로의 실제 적용 사례를 살펴봅니다.지중해식 식단, 자연치유의 핵심지중해식 식단은 이탈리아, 그리스, 스페인 등 남유럽 지역의 전통 식사 방식으로, 심혈관 질환 예방에 뛰어난 효과를 보이며 자연치유의 대표 식단으로 자리잡았습니다. 이 식단은 염증을 줄이고 세포 재생을 돕는 건강한 지방과 식이섬유, 항산화 물질이 풍부한 음식들을 중심으로 구성됩니다. 지중해식 식사의 주요 구성은 올리브유, 생선, 채소, ..
2025. 7. 20.
